脑出血的预防方法是什么

脑出血的预防方法是什么呢？患者们都知道了吗？如果还不了解的患者们，请看下文为你详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。
 

1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

2、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

6、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

7、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

10、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

以上我们为大家解说的脑出血预防常识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免脑出血的发生，如果发现家中有以上类型的脑出血疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。