面肌痉挛的预防方法介绍

针对面肌痉挛，你了解多少?患上面肌痉挛后，你担心吗?据调查，很多患者患上面肌痉挛后，由于认识面肌痉挛比较少，加上没有重视面肌痉挛，也就错过了最佳治疗面肌痉挛时间。那么，面肌痉挛的预防方法介绍下面咱们一起解答吧。

面肌痉挛，尽早采取相关预防措施可降低患病率。

1.加强锻炼：平日应多进行运动锻炼，尤其是有氧运动，如打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等，以增强机体抵抗力。

2.放松心情：经常保持轻松愉快的心情，避免情绪异常波动。当内心压力过大时，及时用合适的方法发泄出来，如找朋友聊天、外出郊游等，避免长期处于过度紧张状态。

3.面部保暖：包括好多方面，如晚上不开窗睡觉、天寒时外出戴口罩或围巾、吹空调时不将面部直接面对冷风、开车时尽量不打开车窗等。做好保暖，可保持面部血流通畅，还可保持面神经及表情肌的正常运动功能，从而降低面肌痉挛的发病率。

4.饮食调理：平日里多吃新鲜的蔬菜及水果，如春笋、油菜、青菜、卷心菜、黄瓜、苹果及柠檬等，以及时补充维生素;多吃富含钙质的食物，如牛奶、海带、虾皮、芝麻、胡萝卜及鲤鱼等。中年人应少吃富含脂肪及胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。

5.其他方面：保证充足的睡眠及休息时间，避免长期熬夜;少喝浓茶、咖啡，并戒烟酒.

以上就是针对面肌痉挛的预防方法介绍做出的详细回答，相信你已经有了详细了解。如果你也患上了面肌痉挛，那么，要引起重视，同时对面肌痉挛别过于着急，面肌痉挛只要检查，针对不同的病情，制定合适的面肌痉挛治疗方案，是很好治疗的。通过以上的介绍，大家对面肌痉挛的预防方法介绍应该有所了解，最后祝患者早日康复。