仰卧睡可有效预防脑血栓

脑血栓是一种常见病，也是多发病，患者多表现为偏瘫。有调查显示，脑血栓患者多为50岁左右的老人，而且男性患病率要稍微大于女性。

仰卧睡可有效预防脑血栓

据报道，国外医学专家通过对2000例脑梗死病人的调查发现，95%以上的病人睡眠时都是侧卧。由于侧卧，人的动脉血管会扭曲挤压，使原已因动脉硬化而管腔变狭窄的颈动脉血管内血液流动速度减慢，很容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。因此，专家提倡患者仰卧睡眠。

侧卧可加重血液循环障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓，为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。

中老年人特别是老年人的动脉硬化，血管病变多，除依赖于白天坚持体质锻炼外，应遵循专家的良言建议：仰卧睡眠。

预防脑血栓应从幼年开始

研究结果表明，人从1周岁开始就有动脉硬化的改变，此后随着年龄的增长而逐渐增多，至20岁左右时，就有1/3的人发生动脉硬化。主要原因是在幼儿食品中，脂肪含量过高，或高糖饮食使糖转化成脂肪存储于*，造成肥胖。

而高脂血症和肥胖症都是引起动脉硬化和脑血栓的危险因素之一。因此，从幼年开始，就要适当控制高胆固醇及糖类食品的摄入量，适当地多吃蔬菜、水果及豆制品，多参加各种体育活动，对脑血栓会有预防作用。

我们可能无法控制我们的睡眠姿势，但是，我们在入睡时候最好保持仰卧的姿势，并且老年人在睡前喝一杯水，从这些点滴的事情上预防脑血栓。