预防脑供血不足的9点内容

据专家称，脑供血不足属于季节性疾病，因此在每一个换季的时机，我们的脑供血不足患者都要引起重视，及早做好脑供血不足预防措施。如果脑供血不足反复发作，还是建议你最好去专业的外科医院治疗。

如何预防脑供血不足?

一、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

二、人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

三、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成*生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

四、 要想降低脑供血不足发病率，就应加强养脑护脑。

五、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

六、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，这种脑供血不足的预防可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化(脑动脉硬化【译】脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。)的发生。

七、及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

八、早期预防：对脑供血不足的预防重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

九、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

通过上面的脑供血不足做出的相关介绍，大家对脑供血不足有更深入的了解了，如果发现有脑供血不足的症状一定要尽快到外科医院接受正规的治疗。