孕妇帕金森疾病的运动保健

帕金森疾病均是老年人一种常见的疾病，但是孕妇也会患上了帕金森疾病，如果孕妇一旦患上了帕金森疾病，会让很多人都非常的担心，因为孕妇是一个特殊的群体，所以孕妇患了帕金森疾病可以用运动的方法缓解自己的病情，那么我们一起来了解一下有些帕金森疾病的用的保健方法有哪些呢!

一、头颈部锻炼：帕金森症运动保健需要患者头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌部尽量触及胸部。左右转动：头面部右转并向右方向看约5秒钟，然后同样动作左转。面部反复向左右肩侧转，试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部向左右肩部靠拢，尽量用耳朵碰触肩膀。前后运动：下颌前伸、内收各5秒钟。

二、帕金森症运动保健还可进行规律的有氧运动，主要包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动可以很好的帮助患者让他们保持心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力。

三、面部动作锻炼：“面具脸”是帕金森病特征性症状，由面部肌肉僵硬引起，面部动作锻炼很重要。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复进行数次。帕金森症运动保健应用力将腮鼓起，然后尽量将两腮吸入。

四、放松和呼吸锻炼：帕金森症运动保健应选一个环境安静、舒适的地方，将身体仰卧，闭眼，开始深而缓慢地呼吸。吸气时腹部鼓起，想象气到达头顶，呼气时放腹部松，想象气从头顶向下降，经过背部到达脚底，全身肌肉放松，反复练习以上动作5-15min。

以上给大家介绍的就是孕妇帕金森疾病的运动保健方法，希望以上介绍的这些运动方法，可以帮助到孕妇帕金森疾病的患者，希望孕妇帕金森疾病患者在一些以上的运动方法，要缓解一下自己的病情，同时孕妇也要保持良好的心情，积极的配合医生进行治疗。