长期是失眠诱发面肌痉挛的因素

出现了面肌痉挛疾病的现象在我们的身边并不是特别的少见了吧啊，面肌痉挛疾病的出现给患者朋友们的健康带来了非常严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病的出现是一定要及时的去治疗，那么长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素是什么呢?

有些人经常不由自主地面部肌肉震颤或抖动，尤其在紧张时症状更严重。面部神经性疾病主要包括面肌痉挛、面瘫等。我国面神经疾病的发病率逐年升高，在过度紧张、疲劳时会出现面肌痉挛。临床上，面肌痉挛的发病率女性高于男性，年发病率大概为十万分之三，中老年发病较多。而老百姓熟知的面瘫，好发于20～50岁的青壮年，且男性多于女性。妊娠女性发病率较普通女性高，尤其是产前2周至产后2周。糖尿病患者发病率是普通人群的4～5倍，7%～10%患者有家族史。

长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：

1.抵抗力下降：当*处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使*抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。

2.精神紧张：睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。

3.疲劳倦怠：长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是*储备体能的重要途径。睡眠时间过短，睡眠质量过差，*就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。

专家提醒，预防面肌痉挛从下列几点入手：首先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累;其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠;第三要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;最后勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时上医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者要选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。

现在大家是否对于长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素是什么的问题都已经了解了吧，面肌痉挛疾病的出现给患者朋友们造成的危害是非同小可的，为此我们大家平时的日常生活当中对于面肌痉挛疾病的出现一定要及时的去治疗。