青年人怎么预防脑血栓

以前觉得脑血栓这种疾病只有中老年人才会患上，所以对于青年人来说，基本不会在意自己会不会得脑血栓这种问题。但是根据近几年的临床研究，脑血栓的患者年龄越来越趋于年轻化，跟中老年患者不同的是，青年人患脑血栓的原因更加复杂，所以预防起来也需要注意的更多，那么青年人应该怎么预防脑血栓呢?

1、积极治疗儿童期肥胖症

据观察，儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖易导致早发脑动脉硬化。另外，儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病，而这些疾病又恰恰是中风的危险因子，因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。如何避免儿童肥胖症的发生呢?首先要从大人做起，如果夫妻中有肥胖症的，应进行积极治疗后再生育，因为很多资料证实，肥胖者的乳汁喂养出的孩子也易肥胖。

另外，从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动，这对防治肥胖症有重要的作用。另外，还应注意儿童高血压、心脏病的防治工作，特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂，及时发现及时治疗，把疾病控制在萌芽之中。

2、青年人应定期检查身体及时性现高血压及非典型糖尿病

有这类疾病家庭史者尤应注意。经验证明，有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的，而病前一直未被发现。

3、调整饮食结构

随着人们生活水平的提高，有些人出现饮食无节制，只注意高热量、高营养，以致部分人年纪轻轻就大腹便便，成了中风的“苗子”。从营养学的角度看，应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人说“早饭抢着吃、午饭分着吃、晚饭送给别人吃”，此话是有一定道理的。

4、养成良好的生活习惯

生活要有规律，保证充足的睡眠，保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼，既强身，又健及。吸烟对*有百害无一利，故应戒烟。当今世界，饮酒之风盛行，但应切记，只能适量饮酒!国外有学者推荐，如有饮酒嗜好，宜饮低度酒为宜，每日以不超过60毫升为准。否则，饮酒过量，伤肝损脑，贻害无穷。

看了以上的内容，相信大家对青年人怎么预防脑血栓已经有了一定的了解，青年人一定要时刻关注自己的身体健康，远离肥胖症，将自己的饮食调整到比较健康的标准，而且还应该养成良好的作息习惯，这样才能更好的保证自己的身体健康。