老人脑出血怎么预防呢

患者们知道老人脑出血怎么预防呢？认识到脑出血的预防知识是很重要的。有助于大家预防脑出血的发生。这样才能有一个健康的身体，以下内容为大家详细解说。

1.稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。

2.调情志：保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。

3.择饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

4.免劳累：老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。

5.防便秘：用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

6.不蹲便：蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。

7.防跌倒：多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。

上面就是对老人脑出血预防的介绍，如果发现家中有以上类型的脑出血疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期，祝您早日康复。