孕妇的活动时间是比较短的，一般都会静下心来休息，由于坐着时间比较长，加上腹中胎儿的负担，坐骨神经痛是非常容易找上孕妇的，下面我们就介绍孕妇如何预防坐骨神经痛?孕妇预防坐骨神经痛的方法：1、注意休息，避免劳累：因为有宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注

坐骨神经痛多发与久坐工作者、职业汽车司机、火车司机等人身上，女性较男性多发，主要是和女性自身的抵抗力有直接关系，对于坐骨神经痛有没有预防的方法呢?下面我们就来具体看看久坐怎么预防坐骨神经痛?专家讲：腰部长期承受超负荷的应力是引起坐骨神经痛的主要原因，对于长期坐位工作者、职业汽车司机

　　坐骨神经分布区包括臀部、大腿后面、小腿后外侧和足外侧。其疼痛多在夜晚明显，可以是阵发性疼痛，也可以是持续性疼痛，疼痛多从臀部向大腿后侧、小腿外侧及足背外侧放射，站立、咳嗽可使疼痛加剧。坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路及其分布区发生的疼痛。屈膝屈髋或向健侧侧卧休息后疼痛可以减轻。直

腰部长期承受超负荷的应力是引起坐骨神经痛的主要原因，对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎

赵丽在一家外资的会计师事务所工作，每天工作12小时以上，一半时间在电脑屏幕前度过，而且公司规定女员工上班必须穿正规的套装和高跟鞋。4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部门经理。本来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口气了，可谁知，最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶

安婷是公司里出了名的时髦女郎，冬天的时候，安婷依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。有一天，安婷穿着一条火红色的超短裙走在下班的路上，突然觉得后臀一阵刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路边的围墙上，好几分钟都没缓过气来。安婷回家上网查医学资料，将自己的症状对号入坐

坐骨神经痛已经成为一种“办公室病”，进入寒冷冬季，一些人不愿意到户外坚持运动，更容易引发这种疾病。常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛，不容忽视。由

专家指出，年轻女性在出现臀部疼痛绝不该忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号。经常坐办公室的女白领要注意纠正自己的坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时，病腿不能自如抬高。单纯的坐骨神经痛临床上少见，多数为继发性的坐骨神经痛，

对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。比如，在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位

坐骨神经痛已经成为一种“办公室病”，进入寒冷冬季，一些人不愿意到户外坚持运动，更容易引发这种疾病。常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛，不容忽视。由腰椎间盘突