预防脑血栓的方法是什么

任何疾病发生以后，给患者带来伤害都是非常严重的，而生活中有很多疾病都是与患者的不良生活习惯和饮食是有很大关系的，脑血栓这种疾病也是如此，为了能够远离这种疾病的伤害，大家对这种疾病的预防方法也是非常关注的，那么预防脑血栓的方法是什么?

1.养成良好的生活习惯。长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变;饮酒过多，血液中的血红细胞可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是诱发血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸。

2.保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。

3.适当选用预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

4.适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对预防脑血栓这种疾病的方法有了更多的了解，希望大家在平时生活中一定要注意保养自己的身体，并且也要多注意休息，保证充足的饮水，合理膳食，才会远离这种疾病的伤害。