脑动脉硬化的预防调理方法都有哪些

现在很多中年人在体检的时候都会发现有脑动脉硬化的现象，对于这种疾病我们都知道是非常危险的，如果没有及时的进行治疗和护理，有可能会导致严重的后果，所以这里我们给大家介绍一下脑动脉硬化的预防调理方法都有那些?

首先，应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

其次，注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

第三，药物治疗。目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等。

三者结合，并以控制饮食和加强体育锻炼为主，药物治疗为辅，效果更佳。

饮食注意事项

(1)多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。

(3)饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。

(4)蛋白不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必须氨基酸。

综上所述，中老年人现在可以清楚的知道脑动脉硬化需要做好那些预防，同时在我们生活中很多老年人都不喜欢运动了，其实老年人适当的运动，打打太极，散步，体操这些都是可以让血液进行循环，从而可以预防这些疾病最好的方法。