生活中如何有效的预防脑血栓疾病
相信在生活中很多人们对于预防脑血栓疾病的发生问题都是想要了解的,因为大家在生活中只有做好预防工作,才可以减少脑血栓等疾病的发生,因此大家对于预防脑血栓的方法都是比较关注的,那么生活中如何有效的预防脑血栓?
一、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。
二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。
三、保持良好的心态。保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
四、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。
五、预防便秘。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
六、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。
八、经常动左手。日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。
阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于生活中有效预防脑血栓的方法也都有了更多的了解,在文章的内容里对于有效预防脑血栓疾病的方法也为大家做详细介绍,希望能够给更多的患者带来帮助,祝大家都能做好预防工作,减少脑血栓疾病的发生。
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