几种缓解办公室头痛的方法

生活压力加大、长时间用脑过度、缺乏锻炼等等使得越来越多的白领患上办公室病，其中最为常见的就是头痛。头痛不仅影响着人们的身体健康，对于生活和工作也是一个很大影响。而白领一族的繁忙工作导致他们不可能过多的时间关注到头痛上，尤其是在他们认为头痛是一种不严重的疾病的情况下。那么怎样缓解头痛这种情况呢？专家总结出以下几种缓解办公室头痛的方法，供大家参考下：

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

五、别“压”出头痛来

压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你的。

平时有效缓解头痛的小方法

一：耳功

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

二：推印堂

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

三：揉按太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。

四：摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

五：夏枯草菊花枕

夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。

办公室一族当出现头痛的症状时，可以试试文章中介绍的几种小方法，说不定会取得意想不到的效果。需要特别提醒的是，如果头痛不是偶尔的，而是经常出现，建议及时到医院进行全面检查，看看自己身体时候患有其他疾病。切不可认为头痛是一种小的疾病就进行忽视，一旦造成更大的影响，后悔就晚了。希望每个人都能对自己的健康负责，正确对待头痛。