解析有效缓解头痛的常用方法

任何疾病都会有很多的诱发因素，引起患病的原因不同，其治疗方法也是不尽相同的。对于常见性的疾病，引发头痛的因素更是有很多，最佳的治疗方法当然是进行详细检查，找出病因，然后进行针对性的治疗。但是随时发生的疾病，严重影响着我们日常的工作和学习，这就需要快速的缓解下。下面就给大家讲下有效缓解头痛的一些常用方法：

1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

哪些疾病会导致头痛的发生呢

1 高血压头痛：

以搏动性钝痛、头部紧张感、摇头或用力时加重，伴有头晕，有时可继发脑血管意外。因此，头痛发现血压升高时，要及时去医院诊治，以免延误病情。

2 运动性头痛：

常发生于运动或体力劳动时，疼痛部位一般在两侧颞部，休息后可缓解，运动后又发作，这种头痛是心肌缺血的重要征兆，不及时休息和治疗，会诱发心肌梗塞和猝死。这种头痛应立即休息、治疗。

3 五官性头痛：

眼、鼻、耳、齿的炎症或癌肿，会引起头痛。如中耳炎、乳突炎、鼻炎、鼻窦炎疼痛在前额及鼻根部;慢性鼻炎或鼻窦炎引起后头痛及颈部头痛等。

4 脑瘤性头痛：

以头痛伴呕吐、乳头水肿为三大主症。早期头痛可为阵发性，多于清晨或夜间发作，咳嗽、俯首、转头或用力时加剧。头痛时轻时重，时隐时现，有的因脑瘤压迫而发生视力障碍或失明。

通过我们进一步对头痛的了解，我们发现头痛如不及时治疗还会引发其他疾病的产生。所以在此告诫广大朋友们，切不可因为头痛是个小病症而忽视它，引发了大病症后悔也就晚了。当出现头痛的症状时，我们可以采用一些小方法进行缓解，然后到医院进行详细的检查治疗，及时的治愈疾病，杜绝引发其他疾病的情况。