神经官能症放松疗法的做法

平时大家需要注意神经官能症的出现，随着疾病的严重，对患者的身体也会造成一定影响。平时大家需要注意这种疾病的发展，要注意合理进行治疗，放松心情，而且要注意护理，有效进行保健，那么神经官能症的放松治疗方法有哪些？

神经官能症放松疗法的做法：

1、以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注重力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注重力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

2、把注重力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

3、把注重力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

4、全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。

神经官能症如何诊断?主要有以下几种：

1 情感症状，如烦恼、心情紧张、易激惹，等常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以应付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位;

2 兴奋症状，如感到精神易兴奋，如回忆和联想增多，主要是对指向性思维感费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快，但无言语运动增多。有时对声光很敏感;

3 肌肉紧张性疼痛如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛或头晕;

4 睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱;

5 其他心理生理障碍。如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄，或月经紊乱等;

平时大家需要注意这种疾病的一些调节方法，避免造成胸闷气短，而且还会导致消化不良，造成尿频尿急，身体多汗，阳痿早泄，所以，日常生活当中，要注意自身的调理方法，做到心情放松，有效进行护理，避免造成更多痛苦。