经期头痛的预防工作
我们都知道,有些女性朋友在经期会出现肚子疼的现象,这点我们已经不陌生了,但是还是存在着一些人在这个特殊时期会出现头痛的症状,很多人都有疑问是什么导致这种现象,之前小编也是没有听说过的,下面我们就请专家为我们详细介绍经期头痛的相关认识。
月经周期之所以出现头痛,除生活、工作压力原因外,可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。
患有经期头痛的女性,日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质; 肉类,包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果,包括柑橘类、苹果、香蕉;此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
因此,经期头痛除了要避开以上四类食物外,为缓解经期头痛,在此基础上参加适量的有氧运动,也能调整情绪,缓解病情!
头痛的预防工作:
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
通过上面的介绍,应该说经期出现头痛的现象也是比较合理的,只不过我们身边这样的人比较少而已,虽然您现在没有出现这样的症状,但是我们也不能确保以后也不会出现这样的情况,所以我们一定要提前了解相关的知识。
-
应该怎样有效的预防头痛呢大家应该都知道,如果头疼,那么会严重的影响到自己的正常生活以及正常的工作,患者一般什么都不愿意干,只想躺着,会给患者带来
-
应该如何对头痛做到预防头痛疾病出现的时候,对我们的工作和生活都会造成很大影响,同时患者会感到心烦意乱,无法安宁地进行工作,因此对于头痛疾病的缓
-
应该怎样预防头痛呢许多人经常熬夜,或者是经常做一些伏案性的工作,时间久了就会引发一些进步的问题,颈椎部位出现问题以后,经常会引发头痛的感觉
-
日常应如何预防头痛发生呢头痛是生活中经常会遇到的表现,特别是现在生活工作双重压力下,使之没有一个良好习惯和环境,特别是长期办公人员整日埋头苦干,
-
头痛预防有哪些方法呢?头痛是一种在生活中令人很困扰的一种疾病,对人体也存有一定的危害性,也有好多因素导致了头痛疾病的出现,大家对头痛疾病可能很