治疗失眠的好方法具体的有哪些呢

说起病，相信大家很多时候都会忽略失眠，失眠是一种病而且是当今社会最为常见的一种疾病，当大家都不把失眠重视，它却是严重影响到我们的生活。特别是在当今飞速发展且压力巨大的社会中，失眠越来越常见，面对失眠大家一般采取的措施是视而不见或者是采用安眠药来对付。但是安眠对于我们的身体健康是严重损害的，下面我们就一块来看看除了安眠药其他治疗失眠的好方法。

一、准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的习惯的人也可以选择喝点牛奶。食醋和牛奶对失眠都很有帮助。

二、对于因因高血压而致的失眠患者，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，它能版主高血压患者催眠入睡。

三、对于心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

四、茶叶加酸枣仁。早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶。同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，所以对失眠者白天经神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

导致失眠的原因一般是什么：

1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

通过以上学习，我们可以看到失眠其实有很多治疗改善的方法，不仅仅限于安眠药，同时我们可以看到不同的失眠患者有不同的治疗方法，所以生活中我们不能仅限于安眠药。健康的食疗配带健康的生活习惯将给我们的睡眠质量带来很大的好处。另外诱发失眠的因素有很多，我们要找到失眠的原因，然后加以克服治疗，这样不仅能见效快而且对自身的身心发展有很大的帮助。希望我们的方法对广大患者有帮助，同时愿大家早日康复。