预防坐骨神经痛在生活中要留心

有不小疾病的出现是很顽强的，但是出现了以后也是要来解决，特别是患上了坐骨神经痛会影响到病人的工作和生活，人们在了解好这些以后更是要在生活上留心，同时做好预防也是重要的，那么。预防坐骨神经痛在生活中要留心?下面一起来看看吧。

预防坐骨神经痛

第一：急性期应睡硬板床。

第二：注意保暖与休息，改善居室条件。保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

第三：患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。

第四：多食含两素食物。即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质.维生素C.维生素D等是*不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质.

第五：少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

第六：戒烟。因烟中有害物质可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胞内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。嗜烟可以引起慢性支气管炎，致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。所以预防坐骨神经痛，切不可忽视的就是要戒烟。

第七：适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。

对于出现疾病的一些预防办法人们要留心，只有了解全面这些才能够解决其疾病，咱们大家要面对的时候更是要处理，清楚发现问题也是注意不能忘记预防和治疗。