失眠用什么方法治疗好

失眠用什么方法治疗好?失眠是会损害大家身体的，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要找到适合自己的治疗方法，正确的治疗擦能够规避疾病危害的发生，那么失眠用什么方法治疗好?如下几方面就是具体分析和建议。

失眠用什么方法治疗好:

一、行为治疗：治疗顽固性症的方法，通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。

二、心理治疗：顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，在进行顽固性失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

三、药物治疗：在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过药物这种临床上最常见的失眠症的治疗方法，能够有效改善睡眠情况。

四、饮一杯加糖的热牛奶，能增加*胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使*安稳入睡。所以，睡前饮一杯热牛奶也是一种很好的简单治失眠方法，大家不妨一试。

失眠用什么方法治疗好?上述几方面是专家给出的分析和建议，要求得到大家的重视和关注，当然失眠带来的危害非常严重，想要摆脱疾病危害，大家在把握了失眠用什么方法治疗好之后，还应该积极咨询相关专家的建议。