预防精神衰弱的两样菜

 对于精神衰弱这个疾病许多人都存在恐惧的心里，以为患上精神衰弱症就是精神病，其实这个疾病在很多人身上都有发作，只是有些人因为对疾病的认识度不高，所以误判或者忽视了这个疾病的存在，然而我们在日常生活中可以多吃一些有助于缓解精神的食物，来调节精神状态。

下面，为大家推荐两样家常菜，对于调节精神状态具有一定的辅助作用。

1.鱿鱼汤

原料：发好鱿鱼200克，盐6克，水200克，酱油、料酒、味精、香菜未、胡椒未各少许。

制法：①将鱿鱼切成1厘米宽的十字花，剁成2厘米宽、3厘米长的块盛在盘内。②锅内放水，待水开后放入鱿鱼煮透倒出，再将锅放清汤加调料，待开锅去沫，加入鱿鱼，开锅后盛在盘内即可。

功效：养心安神。鱿鱼属于高档营养性食物，磷含量特别高，对我们大脑神经细胞，有特别重要的作用。因此，适当多吃鱿鱼，对于缓解神经衰弱引起的记忆力减退等症状十分有利。

2.柏仁煮花生米

原料：花生米500克，柏子仁30克，精盐、葱段、姜片、花椒、桂皮各适量。

制法：①花生米去杂洗净，放入锅内。②柏子仁拣净，用净布包好，放锅内。③坐锅，放柏子仁，加葱段、姜片、花椒、桂皮，再加入适量清水，旺火烧沸后，改为小火焖烧至熟，加入精盐再烧一段时间入味后即可。

功效：养心安神。花生具有调节脑神经、增强记忆力、延缓脑功能衰退等功效;柏子仁性平味甘，是养心安神、益脾润肠常用之品。因此，经常食用可以治疗心虚血少所致之神经衰弱、心悸不眠、健忘、怔忡等证。

关于食物治疗精神衰弱的方法今天就为大家介绍这么多了，希望大家可以依据自己的口味j进行选择，在满足口腹之欲的时候也能为自己的精神世界增加正能量，保障自己的身体和精神都处于健康的状态。