产后轻度抑郁症如何治疗呢

日常生活当中，大家应该尽早了解一些疾病的出现，比如是产后抑郁症，这种疾病在出现之后，给患者的身体带来的影响很多，平时大家需要关注起来，而且，要注意产后抑郁症的发病症状，有效进行治疗，以免造成更多困扰，那么产后抑郁症的治疗方式是什么？

产后轻度抑郁症如何治疗呢。

一、自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。

二、亲朋好友的安慰很重要的，我们可以告诉他们，不管怎么样都会有人做他们坚实的后盾。改变患者不良认知、提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症、会给家庭生活带来影响，患者预后效果和家庭的态度是息息相关的。

三、外出散心、郊游，对自我减压有很大的帮助。走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

产后抑郁的病因

与生理心理及社会因素密切相关。其中，B型性格、年龄偏小、独生子女、不良妊娠结局对产妇的抑郁情绪影响很大。此外，缺乏妊娠、分娩及小儿喂养常识也有一定关系。

产后抑郁的临床症状

心情沮丧、情绪低落、易激惹、恐怖、焦虑，对自身及婴儿健康过度担忧，失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会出现嗜睡、思维障碍、迫害妄想，甚至伤婴或自杀行为。

产后抑郁的治疗方案

1.心理治疗

通过心理咨询，以解除致病的心理因素(如婚姻关系不良、想生男孩却生女孩、缺乏女性生殖及小儿喂养常识等)。对产妇多加关心和无微不至照顾，尽量调整好家庭中的各种关系，指导其养成良好睡眠习惯。

2.药物治疗

应用抗抑郁症药，主要是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀以20mg/d为开始剂量，逐渐增至50mg/d 口服;舍曲林以50mg/d为开始剂量，逐渐增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d为开始剂量，逐渐增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d为开始剂量，逐渐增至150mg/d口服等。这类药物优点为不进入乳汁中，故可用于产后抑郁。

温馨提示：平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意自我调节方法，要注意精神的护理，要注意合理进行保健，以免造成沮丧，导致情绪低落，这样很容易造成病情严重，平时需要注意护理方法，合理进行饮食，有效地进行保健，避免造成更多困扰。