生活中如何预防坐骨神经痛呢

许多朋友在生活中都受到了坐骨，神经痛的影响，这种疾病对患者带来的痛苦是非常大的，因此及时的预防坐骨神经痛是很重要的，既可以保障我们的身体健康，又可以让我们的生活和工作不受影响，那么生活中如何预防坐骨神经呢！

1、防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

2、防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。

3、注意饮食起居调养。注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。

4、治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。

5、孕妇使用内治法宜慎重，以免引起流产与早产。

6、激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。

7、在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9075市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

8、站坐睡姿 坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛，因此养成良好的习惯很重要。

继发性坐骨神经痛的临床表现

1.腰椎间盘突出：是坐骨神经浦最常见的原因，好发年龄在20一40岁，1/3有总件腰外伤或扭伤交.但亦有1/3的病例无体力劳动及外伤史。临床特点：多急性或亚急件起病，可先有数周或数月的腰背痛、腰背僵硬不适感，以后下肢出现针刺病、钝痛及烧灼样痛，持续性并伴阵发性加剧，夜间更甚。

喷嚏、咳嗽、用力排使、弯腰及活动时疼痛加剧，并放射至一例臀部及大腿后面、炮禽、小腿外侧和足 患者的减痈姿势常很特殊：身体重心站立时在控侧，坐下时健例臀部先着椅;卧向健侧入睡，微屈患侧膝部;仰卧起坐时患侧膝关节是屈曲的;日久常致饼柱问患侧弯曲。可件有腰背部肌肉紧张，还可出现股神经病、横贯性脊髓病、肌萎缩侧索硬化综合征等表现。

2.腰推骨件关节病：40岁以上患者多见，起病较缓.多有长期腰背痛，久坐站起时困难.站久坐下亦困难。可有一侧或两侧的坐骨神经确的临床表现和腰部的病征。

3.腰椎及盆腔的肿瘤反转移癌：如卵巢癌、子宫颈癌，腹膜后肉瘤，特别是原发性乳癌、肾、前列腺的肿瘤的转移。

4.梨状肌综合征：坐骨神经从梨状肌中间通过，如果坐骨神经与梨状肌粘连或臀部充盈血管挤压，即可出现梨状肌综合征：临床表现为臀部及大腿后疼熄，髓内外旋、外展均引起疼痛。

5.外伤：臀部及盆腔的外伤，如骨盆、城关节骨折、脱位、枪弹伤、筋关节手术、股骨骨折、臀肌注射部位个当等：

6.炎症、肿瘤：腰椎结核及化脓性炎症、脊髓蛛网膜炎、椎管内肿瘤，如马尾肿瘤、神经鞘瘤、神经纤维瘤等。

温馨提示，坐骨神经痛的预防措施我们应该掌握一下，生活中要保障自己的身体健康，就要注意自己的饮食起居，注意锻炼身体，注意自己的个人卫生，避免受到细菌病毒的影响，天气发生变化时，及时的添加衣服，避免风寒湿邪侵袭，这样就可以更好的远离 坐骨神经痛。