怎么预防电脑病的发生呢？

生活中，计算机已经开始成为主流了，特别是在学校也开始在上计算机的各种简单的课程了，计算机也影响了我们有深远的影响，但是很多人长期的沉溺网络，长时间使用电脑也有很多弊端，也会给人带来很多疾病，那么要怎么预防电脑疾病呢?

1.病因

长时间注视荧光屏上的绿色画面，一旦视线离开荧光屏，常能把白色的墙壁看成粉红色。如机房空气中正负离子失去平衡，可使*内生理活性物质受到影响，进而造成精神活动障碍。室内照光和集光不良，操作时姿势不良，工作时间过久，常可导致眼睛疲劳，手、腕、臂、肩功能性损伤。

2.临床表现

主要症状表现为临时性近视、头痛，对光线敏感，后脑勺肌肉发硬。联网后"贪网”出现"贪网症"：则彻夜不眠，白昼长睡不醒或无精打采，睡意绵绵，性情变得暴躁而阴沉。

3.防与治

(1)优化环境：加强机房内的空气流通，健全规范的室内照明和集光，尽量消除室内各种污染。

(2)端正姿势：身体笔直地端坐在操作台前，上臂和前臂呈90°角，荧光屏必须与计算机的前端在一条直线上。然后由上而下，轻轻地敲打键盘。注意劳逸结合。

(3)加强锻炼：坐在椅子上，上体向前弯曲，直至双手手指尖触到地面，然后再抬起身体，重复20次。此举为放松颈部肌肉。双手交叉放于脑后，头用力向后压，使因伏案工作而向前弯曲的颈椎会由这个练习而得到放松。右臂向前伸直，抬起手腕，与臂呈90°角，左手抓住右手手指尖，用力向后伸拉，保持 10秒钟，然后作另一手的练习。以此来放松手腕。

背部和腹部肌肉像紧身衣那样支撑着脊柱，坐在椅子上，背部紧贴椅背，抬起双腿直至与地面成水平状态，如此动作重复25次，用以放松上述肌群。此外，每天玩健身球能疏通经络，调和气血，使手、腕、臂、肩部肌肉得以流畅和放松。

(4)针灸：有近视、头痛、光敏者，可针太阳、四白、印堂、阳白、光明、合谷穴位。有后脑勺肌肉发硬及手、腕、臂、肩部酸痛不适者可针合谷、外关、曲池 肩域、肩井、大椎、新设穴位。

电脑病会有哪些症状表现呢?

1.颈部及腰背：颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。感到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。

2.腱鞘炎：长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。

3.腕管综合症：键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。

4.下肢：文职人员大多数坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。

电脑病的发生其实是可以进行预防的，预防起来也很简单，平时可以多注意使用电脑的次数，不能有一整天都对着电脑不放的情况，而且要注意好姿势的变换，这样可以促进人的血液循环，避免发生脚麻的现象，适当的克服电脑疾病，很快就会好起来的。