生活中应该如何远离电脑病

大家可能经常使用电脑，但是对于电脑并不是很了解，电脑病近年来的发病率特别高，大部分时间都在电脑前度过，这就是电脑病，对我们的健康造成很大的影响，因此我们对于电脑病应该及时的重视起来，那么生活中应该如何远离电脑病了？

一是电脑室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

二是操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长 时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛， 那就需要到医院看眼科医生了。

四是每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充*内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

什么方法防治吗?

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。

2、注意用眼卫生。眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。

3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度 要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。*注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

温馨提示，如果我们经常在电脑前保持坐立的姿势，同时眼睛不停的盯着电脑，那么时间久了就会产生电脑病，专家对于电脑病的一些预防措施给他介绍，希望大家在生活中能够及时的吃一些新鲜的水果蔬菜，保持正确的姿势，也可以有效预防电脑病。