预防脑血栓要从哪些事情开始

年龄大的人是很容易就患上疾病，而且在不同的人身体会有很大的体现，特别是脑血栓的出现要引起注意了，清楚了这些后更是要采取合理的方法进行有效的预防才好，那么，预防脑血栓要从哪些事情开始?现在就看下专家的解答。

1)饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道：牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

2)忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢，易形成血栓因此最好饭后半小时再睡。

3)生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。

4)睡前一杯水预防脑血栓

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。

以上就是对于出现疾病的预防办法，大家也是要引起注意了，因此发现了疾病要采取正确的预防办法，来了解全面更是要努力远离困扰和麻烦。