失眠患者怎么休息呢

很多人在晚上到了凌晨一两点还不能够入睡，就是所说的失眠，失眠虽然并不是很大的疾病，但是给我们带来的伤害痛苦是不能言喻的，因为到了夜晚还不能够入睡，我们的身体就会超负荷运转，那么失眠患者有什么注意事项呢？

失眠患者的注意事项如下：

一、失眠是比较常见的，对于失眠的治疗最好要积极的去配合医生，适当的时候可以选择心理治疗，这是非常关键的。

二、对于失眠的患者来说一定要养成一个良好的习惯，调整自己的作息时间，最好能做到不抽烟不喝酒，带有刺激的食物也不要去吃，否则不但不利于失眠的好转，还会加重。

三、适当的运动也能有效的调节失眠的发生，对于经常有失眠的人来说最好要做到劳逸结合，适当的去运动，这样对情况的好转是有帮助的，还要养成一个好的睡觉的习惯。

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

虽然说现在工作压力，学习压力，家庭压力比较大，但是我们一定要注意调控情绪的调节，注意释放压力才可以远离失眠，失眠是比较痛苦的，希望大家能够早日好梦。