脑血栓疾病的预防措施都有哪些
脑梗塞在我们生活中是一种比较常见的老年疾病,这种疾病的发病率也在不断的增加,脑梗塞疾病发生会严重影响到大家的身体健康,从而也会影响到大家的正常行走,因此大家对于预防脑血栓疾病的措施都是比较关注的,那么脑血栓疾病的预防措施都有哪些?
脑梗塞的预防措施
1、适当参加体育锻炼
如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。
2、保持情绪稳定
情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响*正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜,暴怒,忧郁,悲哀,恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪,沉着冷静,保持心情平静。不看场面紧张的电视,电影,也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下,会使中老年人心情紧张,肾上腺素分泌增加,血管收缩,血压升高,诱发脑梗塞。
3、保持大便畅通
大便干结,排便用力会使腹压增高、血管阻力增强,血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时,排尿困难,既可引起患者紧张,叉可升高腹压,诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物,多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅。
4、两低饮食
即低脂,低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加脑梗塞的可能性,食盐过多可引起水钠储留,血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。
5、动静结合
坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳,以增强体质,但不能进行需要爆发力的活动,如举重、引体向上、搬运重物等,以免发生脑梗塞。不宜过静,如长时期静坐看书、看电视、缺少活动、时间过久、血液循环速度减慢,易发缺血性脑梗塞。
上述文章内容介绍是关于脑血栓疾病的预防措施,希望可以给更多的人们带来帮助,在生活中想要远离疾病的困扰一定要有一个合理的饮食安排,同时也要适当做一些锻炼,增强体质和免疫力,定期的做一些检查。
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