怎样才能预防脑血栓的出现呢

脑血栓患者们正在不断的发生着，这是一项非常严峻的疾病症状，由于脑血栓疾病发生的比较急，如果疾病发生只需要一个晚上的时间，就会对患者的脑部供血出现严重简化，建议患者们在吃过午饭后最好睡半个小时，那么，怎样才能预防脑血栓的出现呢？

1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

3、生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

6、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

7、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

哪些人会容易受到脑血栓的亲睐呢?

1.首先是有家族史，尤其是父母和祖父母患脑血栓的人。

2.患有高血压病的中、老年人，尤其是患有严重高血压病。

3.患有冠心病、风湿性心脏病、心率失常的中老年人，如果发生心房纤颤，更易形成脑血栓。

4.患有糖尿病及高血脂症的中、老年人。

5.曾经有过短暂性脑缺血发作没有充分重视及时治疗的中、老年人。

6.血液粘稠度高，血流动检查不正常的中、老年人。

7.经常发生头痛、头晕，四肢麻木无力或感觉异常，以及有烟酒嗜好的中老年人。

温馨提示，患有高血压的人们，是诱发脑血栓的关键人群，这部分人们要特别注意自己的身体变化，积极对于自己身体的疾病症状接受治疗，尤其是在出现头晕、头痛现象时，需要做有关的检查，不可一味地进行忍耐，以免脑血栓疾病越发严重。