失眠给人造成的影响有哪些?

在我们物质生活提高飞快的今天，我们患有的精神疾病的人数也在与日俱增，失眠就是我们现代人最为典型的一种疾病了，让很多老年人，中年人，甚至是*人都非常困扰，那么失眠给人造成的影响有哪些?

一、偶尔一次失眠对身体健康也没有明显影响，而长期失眠对健康肯定有影响，失眠者可能有更多内科疾病和心理障碍。 久而久之失眠会导致我们生理节奏的混乱，出现内分泌失调，造成*免疫力下降，对、各种疾病的抵抗力减弱。

二、偶尔一次失眠对次日的工作和其它活动无明显影响。一夜未睡好对心理测验如记忆测验的成绩几乎没有影响，但可能影响始动性和动机。

三、失眠症会导致记忆力减退，出现头痛，头晕，耳鸣等症状.失眠会导致植物神经功能紊乱，会出现抑郁、焦虑。精神紧张等现象。

四、致使掉发：睡觉欠好头发最简单受伤，比方青丝、掉发、易断、发质干等，都与肾虚有关。而形成肾虚的最大缘由就是失眠，这不光包括失眠症形成的睡欠好或是睡觉浅，还有不良的睡觉习气。

经常失眠吃什么可以调理呢?

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

失眠可以扰乱我们的生活，造成我们神经衰弱，抗疾病能力大大减弱，对我们身体造成了很大的影响，对于*孩子来说，学习也会慢慢倒退，白天上课总是迷迷糊糊，所以大家一定要注意有一个好的睡眠。