如何治疗女性失眠

在我们的日常生活当中，如果出现了长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，我们就会出现了头疼、头晕、记忆力减退等症状，这就是失眠，那么如果女性朋友们出现了失眠的症状，我们应该如何来治疗呢？

目前，全球有近四分之一的人受到失眠困扰，已知睡眠相关疾病达到89种之多。而在我国，根据中华医学会2004年最新调查资料显示，约有4亿成年人患有失眠等不同程度的睡眠障碍，其中近半数病情较为严重，主要分布在经济相对发达的地区，其中深圳患病率高达61.5%，居全国首位。

如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，而且会引发肝胆疾病，年轻女性甚至会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。

六道汤帮你告别失眠

1.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2.静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

6.养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

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