应该如何预防偏头痛啊

提起偏头痛，大家应该是再也熟悉不过了，因为有许多人都遭受过偏头痛的伤害，并且也会严重的危害到自己的正常工作和生活，因此大家一定要注意能够对这种疾病做好详细的了解，下面我们来看一下应该如何预防偏头痛呢？

浴后头发未干不要马上睡觉

很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，往往很容易诱发头痛的发作。沐浴后毛窍张开，很容易被风邪所伤，人在入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。

不要食用过冷的食品

炎热的夏季，人们多喜欢吃冰激凌或冷饮，但对于偏头痛患者来说，这种消暑方式却往往很容易引起头痛的发作。医学研究表明，当人吃冰激凌或冷饮时，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，引发头痛。

不要在烈日下直晒

偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者：在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

以上小编为大家提到的一些预防偏头痛的方法会起到非常好的预防效果，因此大家要能够有所借鉴，广大朋友们要注意保护好自己的头部健康，做好自己的日常保暖工作，并且不要经常的吃一些冰冷的食物，做好对于偏头痛的预防。