神经衰弱的预防办法有哪些

神经衰弱是慢性摧残人类身心和意志力的一种疾病，大多数的忧郁症和自闭症患者都伴随着有一定程度的神经衰弱，就目前的情况来看，神经衰弱没有任何的办法可以治疗，只能是通过自我强化训练来缓解了，所以神经衰弱的预防远比治疗更重要。

一、正确认识自己

神经衰弱患者需要对自己有一个正确的认识，不要对自己太过严格和苛刻，要知道人都是有不足之处的，遇事不要站牛角尖，保持豁达和乐观的生活态度。

要看淡名利，不要过分追求自己得不到或者不属于自己的东西，求而不得是最容易影响人的心情和情绪的。

二、培养自己的性格

良好的性格并不是一早一夕之间就可以养成的，需要通过日常的生活不淡的积累形成的，平时可以多花点心思在自己的性格培养上，像是注意不要大声讲话，不要与人争辩，凡事能忍的就忍忍，劝解自己只要无关生死，其他都是小事。

三、自我调节

我们无法完美控制自己的情绪，只要是人，情绪都是会有所波动的，虽然我们控制不了情绪的波动，但是我们可以通过自我调节，赶走不良的坏情绪。

平时要注意劳逸结合，不要太过劳累，当觉得忧郁的时候可以放下手上的事情，闭上眼睛，静静的冥想三到五分钟，或者可以选一个阳光明媚，春风和煦的日子，去郊外走走散散心。

以上就是关于神经衰弱的预防办法了，神经衰弱不像其他的疾病一样，可以通过药物或者接种疫苗来进行预防，只能是通过改变自身的行为习惯的思想习惯来进行的，所以只要能控制好自己的情绪，注意调节好自己的生活习惯和态度，基本上都是不会有问题的。