生活中如何预防电脑病呢
我们不难发现不管是在办公,或者是在家里面很多的人都在使用电脑,电脑的普及,让很多的人出现了电脑疾病,这是因为大家使用电脑的方法不得当造成的,生活中需注意预防工作,那么,如何预防电脑病呢?
1. 上半身应保持颈部直立,使头部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平姿势。必须选择符合*工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下西该处形成第一个直角,大腿和后备是第二个指教,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。
2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟,做柔软操或局部按摩。尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受礼。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。仔细地打扫办公环境。因为正离子回牢牢地吸附在灰尘颗粒上,灰尘越多,则正离子月多,电脑辐射对*的影响也越大。多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。
4.常喝绿茶。最为人所津津乐道的养生饮品。因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清楚体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不过,最好在白天饮用,一面影响睡眠。显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把自己显示器的后面对着同时的后脑或者身体的侧面。在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以有效地吸收电脑所释放出的电磁波,减少不利于*健康的影响。
上述的预防方法大家知道了吧,尤其是青少年喜欢打游戏,要注意时间长了不仅仅对眼睛不好,其实对于腰部的影响也是很大的,生活中大家需注意重视起来,而且还会导致鼠标手的发生。
-
哪些食物可以预防电脑病随着现代科学的发展,几乎人人都使用上了电脑,一些朋友也沉迷于电脑,其实长时间的使用电脑,会对我们的身体造成很大的伤害,也
-
生活中应该如何远离电脑病大家可能经常使用电脑,但是对于电脑并不是很了解,电脑病近年来的发病率特别高,大部分时间都在电脑前度过,这就是电脑病,对我
-
预防电脑病的运动有哪些随着现代科学技术的发达,许多人们在办公上都使用上了电脑,反而用电算化代替了笔和纸,因而使一些朋友出现了电脑病,我们对电脑
-
电脑病应该如何预防呢生活中电脑病还是比较容易多发的,引起电脑病的原因也非常多,而且电脑病出现后对患者的眼睛和身体伤害严重,对他们的学习和工作
-
电脑病预防方法都有哪些呢?随着社会的快速发展,很多工作都需要电脑,大家每天都要至少在电脑前工作好几个小时。就是因为电脑的普及,所以,很多的人会出现