生活中有那些方法可以治疗失眠

我们都知道早睡早期身体好，想要有好的身体就一定要有好的睡眠，但是现在生活压力比较大的情况下，很多人都有失眠的症状发生，从而导致白天没有精神，影响到自己的工作和学习的效率下降，那生活中有那些方法可以治疗失眠?

一、保健疗法：每天坚持按摩太阳穴和百会穴，同时用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

二、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

三、饮食疗法：选用大枣，冰糖和小麦，先用大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

四、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

五、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

六、药粥疗法：选用大米、大枣、元肉和砂糖适量。先用大米熬成粥，等水沸腾时放入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

上面这些方法都可以帮助大家缓解失眠，但是不一定对所以的人都有效果，所以对于没有效果的人一定要去医院进行治疗，长期的失眠对身体造成的危害是非常大的，所以大家一定要避免给自己造成不必要的麻烦。