失眠抑郁症药物治疗措施

失眠抑郁症的发生影响着人们的身体健康，出现失眠抑郁症我们要及早的采取应对措施，也只有这样才能够在一定程度上帮助我们的失眠抑郁症患者早一些远离疾病早一些摆脱困扰，所以有必要一起来关注一下失眠抑郁症的治疗方法有哪些?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

1、可以调理神经的食物：锌、铜等微量元素具有改善神经衰弱表现的作用，若长期摄入这两种元素不足，那么一段时间后，*就会由于缺乏锌、铜而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调理，内排泄常处于振奋状况，因而辗转难眠。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物。

2、牛奶：牛奶中首要富含色氨酸、肽类两种催眠物质，色氨酸可以推进大脑神经细胞排泄五羟色胺;而肽类具有调理生理功能的作用，其间的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲惫并入眠。睡前喝一杯牛奶，其间的催眠物质足以起到安息的作用。

3、富含松果体的食物：人的睡眠质量和大脑中的一种叫做松果体素的物质有关。夜晚，黑暗会刺激*合成与排泄松果体素，松果体素会经血液循环而作用于睡眠中枢使*产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

4、大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

关于失眠抑郁症的一些有效治疗措施问题在为大家讲述到这里，希望我们能够认真地去阅读这篇文章内容了解这些相关治疗措施，在以后患有了失眠抑郁症能够及早的做好应对避免错过治疗的最佳时机，避免给我们的患者带去太多的危害。