焦虑症能不能自愈

焦虑症患者可能会出现焦虑症能不能自愈的疑问，如果是轻度焦虑症是有可能自愈的，重度抑郁症建议积极配合治疗。
1、轻度焦虑症：一些人是性格型的焦虑症，来得快去得快，在调整的过程中会自然而然地好转。患有轻微焦虑症的人，其主要症状是性格内向、情绪不稳定，不会对工作、学习和生活造成太大的影响。只要在日常生活中主动调节好心态，多进行一些体育锻炼，就能达到自愈的效果。
2、重度焦虑症：同时是一些重要的生活事件导致的焦虑症，这些焦虑症是难以矫正的，随着生活事件的变化，焦虑症的情绪也会发生变化。重度焦虑症患者的生活、工作都会受到极大的影响，而且在受到某种刺激时会出现极端的焦虑、不安，而且由于不愿与外界进行交流，从而难以实现自愈。患者要想缓解焦虑，就必须进行心理治疗，或者是认知重建。
了解焦虑症能不能自愈之后，患者日常要注意保持心情愉悦，不要过度精神紧张，适量进行户外活动，有利于放松心情，增强体质，不要熬夜或过度疲劳，以免加重病情。