脑萎缩怎么调理比较有效

脑萎缩怎么调理?这一点需要得到大家关注的，因为脑萎缩严重影响大家的身体和精神，为了有效降低疾病带来的折磨，大家必须要积极咨询相关专家的建议，并且结合自身的实际情况找到最适合的治疗方案。

脑萎缩怎么调理:

一.要注意水果蔬菜的摄取。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。维生素c在大脑中好比润滑油;维生素a可增强大脑判别能力;维生素d是脑组织活动的得力“助手”;b族维生素可保证大脑能量供给，利于克服倦怠、疲劳感，并可令人思维清晰;维生素e可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑健康。

二.要注意对大脑供给不可缺的微量元素。例如，碘是组成甲状腺素的重要成分，如果缺乏碘会导致烦躁不安、智力下降。锗在*内参与遗传过程，可强化智力，故有“智慧素”之称，其在人参和天然矿泉水中含量较多。锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，*缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降，含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等。铁与大脑感知关系密切，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁。钙对大脑来说，可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态，含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、田螺等。

三.要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。

四.要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

五.要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。可坚持每天食用几个核桃，或瓜子、松子等都是健脑益智的佳品。

脑萎缩饮食原则：

1. 每天需要补充充足的脂肪酸。因为脂肪酸是*大脑维持功能所不可缺少的物质。其中，核桃、鱼油、红花油等食物中含有脂肪酸较多。

2. 尽量少食含糖的饮食。如果糖分摄入过多，将会很容易导致大脑出现神经过敏和神经衰弱等状态。

3. 饮食的时候要注意补充维生素。应该多食用含有e、β-、维生素c和胡萝卜素的食物，这些物质可以抗氧化物质，并且可以延迟衰老。

4. 在做各种饭菜的时候，尽量少放味精。因为脑萎缩患者在过多的使用味精，将会容易引起恶心、头痛等症状。

脑萎缩怎么调理?最重要的一点就是积极结合自身的实际情况找到最适合的治疗方案，当然为了确保大家的健康，大家在了解了脑萎缩怎么调理之后，还一定要积极到正规三甲医院治疗这种疾病，以避免疾病带来的麻烦发生。