科学用脑可以预防精神衰弱

 精神衰弱是一个在世界各地的非常多人得的疾病，它大多数发病与用脑比较多的都市一族，因为许多学生和工作者在繁重的学习工作中不注意调节自己的脑力运动，导致学习和工作的效率不高，从而引发的失眠多梦，大喜大悲等情绪状态。

脑力劳动者如能做到科学用脑，就可以有效地预防神经衰弱。

1.合理安排

脑力劳动者在学习和工作前要做好充分的思想准备，明确目的和要求，正确评估自己的能力，并分清轻重缓急，做到有条不紊，沉着有序。学习和工作中遇到困难的事情，不要过于强求，可以先放在一边或请求他人的帮助。

另外，适度的学习和工作对于神经衰弱患者来说，是一种十分有益的锻炼，可以让大脑保持一定的紧张度，起到健脑益智、预防神经衰弱的作用。

2.劳逸结合

长时间地做一件事情，很容易让人感觉到疲劳。脑力劳动者在学习和工作中如果长时间进行而不注意休息的话，就很容易引起脑部的疲劳，导致脑力下降，久而久之就会出现脑功能衰退，甚至引起神经衰弱。

因此，脑力劳动者应该注意劳逸结合，脑力劳动和体力活动穿插进行，如在学习和工作中间穿插课间操、工间操等。这样不仅可以保护大脑功能，预防神经衰弱，也可以提高工作效率，获得事业上的更大成功。

3.左右脑同用

人的左右脑分工不同却又相互关联，荒废了任何一边都会影响到另一边的功能。因此，脑力劳动者在学习和工作中要注意左右脑同用，保持两边大脑半球的活跃度，互相配合，互相启发，不仅可以开发智力、提高效率，也能够护脑健脑，预防神经衰弱。

4.日常调理

脑力劳动者在日常生活中要特别注意调理自己的大脑，在饮食、作息和社会活动中护脑健脑，预防神经衰弱。比如，饮食不过饱、不过少，多吃健脑食品等;生活作息保持规律，与*内生物钟协调一致，防止出现大脑神经功能紊乱;社会活动中尽量多参加一些文娱活动，唱歌、跳舞等，让紧张的大脑得以放松，从而保护大脑的功能。

通过上文的介绍，相信大家对于科学用脑的重要性已经有一定的了解了，那么大家在日常生活中一定要注意保护自己的大脑功能，适当养护自己的大脑，可以达到预防和治疗精神衰弱的效果。祝大家身体健康。