预防脑动脉硬化有什么措施

预防脑动脉硬化的措施有哪些?这个问题在生活中是很多的患者都想要了解的，因为大家都知道患上脑动脉硬化这种疾病给给患者带来身体伤害是比较严重的，因此很多的患者在生活中都想做好预防工作，减少这种疾病的发生，那么预防脑动脉硬化有什么措施?

预防动脉粥样硬化的措施：

1.运动锻炼：运动锻炼可以调节植物神经平衡，具有降低胆固醇和影响血脂成分的作用，从而帮助改善血液循环，健全了循环系统的功能。

2.合理饮食：建立合理饮食制度，切忌暴饮暴食。要少盐，成年人每日食盐摄入量应控在6—8g，老年人每日食盐摄入量不直超过5g。少吃动物脂肪，如肥肉和大油，多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有大量对血管有益的维生素和食物纤维。

3.不吸烟、少饮酒、多喝茶：烟中含有尼古丁，能使血液胆固醇和低密度脂蛋白的含量升高，使这些物质沉积在动脉壁上。尼古丁还能刺激血小板，促使它们相互集结而附着在动脉壁上。所以吸烟在动脉粥样硬化的发生上起着显著的不良影响;长期大量饮酒，能使血中胆固醇及甘油三酯浓度升高，从而导致动脉粥样硬化;茶是有益的健康饮料，其中含有大量茶硷，有显著松弛血管平滑肌的作用，促进血液循环和抑制肾小管的再吸收，可产生强心、利尿的效果。

4、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，早期采取措施。

上述介绍的是关于预防脑动脉硬化的措施，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在日常生活中还要做好预防工作，一定要合理膳食，适当的做一些锻炼，增强自身的免疫力，从而帮助改善血液的循环，戒烟戒酒多喝茶。