长期失眠的有效治疗方法

如果长时间地出现失眠的情况的话，就会对我们的身体造成很大的伤害，不仅会让患者的情绪变得越来越暴躁，还会影响到我们的皮肤健康所以在这种情况下，我们一定要积极的进行治疗，今天我们就请来了专家，来为我们讲解一下对于长期失眠的有效治疗方法。

一、改善时间患者一定要注意调节自己的情绪，最好能保持乐观的心态，对社会竞争,个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、治疗失眠就要养成好有规律的生活，保持正常的生活节律，避免睡觉前喝茶,饮酒等。这样才能形成一种习惯，帮助患者改善失眠。

三、有些人晚上睡不着，就是因为白天睡得过度导致的，所以要限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

四、失眠患者也可通过锻炼改善症状，白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

五、为了营造一个好的休息氛围，患者一定要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、避开光线刺激等。

治疗

一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在*经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

以上就是专家为我们讲解的一些对于失眠的人疾病的治疗方法，在日常生活中最为常见的就是药物治疗，但是大家也都知道，药物治疗会导致患者出现依赖性，在这种情况下，患者不妨通过针灸疗法来帮助自己进行缓解，这样不仅可以降低药物带来的伤害，也可以让自己尽快的摆脱失眠。