预防脑动脉硬化有哪些方法

相信在生活中有很多人们对于预防脑动脉硬化的方法都是想要了解的，因为大家在生活中注意做好预防工作，才可以减少脑动脉硬化这种疾病的发生，因此大家对于预防脑动脉硬化的话都是比较关注的，那么预防脑动脉硬化有哪些方法?

一、戒烟

吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

二、预防三高

高血糖，高血脂，高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的 一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。

三、减肥

肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而会增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。

四、体育运动

俗话说的好，生命在于运动，运动可以把身体把多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

大家相信阅读完了以上文章内容之后，应该对于预防脑动脉硬化的方法也都有了更多了解，在文章的内容里，对于预防脑动脉硬化的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的脑动脉硬化患者带来帮助，大家在生活中一定要戒烟戒酒，合理膳食，调整好自己的心情，适当做一些体育运动。