四肢抽搐的自我治疗方法是什么

在正常的生活当中，不少人受到了四肢抽搐的影响，该现象的产生严重的影响到了患者日常的生活，尤其是在夏季游泳过程中如果出现四肢抽搐的情况，造成的影响更为严重，所以大家应懂得四肢抽搐的自我治疗方法，下面我们就一起来了解下。

四肢抽搐的自我治疗方法有以下几点：

1、小腿和脚趾抽筋：先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉;同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

2、大腿抽筋：先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

3、手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

4、手掌抽筋：用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复为止。

5、上臂抽筋：握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。

大家在平时应积极的了解四肢抽搐的自我治疗方法，这样在出现四肢抽搐的时候，才不至于会出现手忙脚乱的现象。倘若抽搐的过于严重的话，应该重视起来，生活中需科学的对待，避免严重后果。