注重饮食可预防和减轻头痛

饮食上面的问题一直都需要关注的，要是不能够及时的做好了解会有影响，当然了对于头痛的出现也都很难受的，咱们大家在发现这些后要通过饮食的方法进行和预防疾病，那么。注重饮食可预防和减轻头痛?具体内容下面为您详细介绍。

注重饮食预防和减轻头痛

饮食营养治疗的目的是预防和减轻头痛，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类和高脂肪食物，易诱发头痛。头痛患者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。另外，饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头痛。因此，偏头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

盐也是—种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，诱发偏头痛。按世界卫生组织建议，每人每日进食食盐应少于6克。而中国人的饮食方式与西方人差异较大，中餐制作时大多要放盐，因此中国人的盐摄入量大大超过上述标准。故偏头痛患者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品，以免诱发症状。

中医食疗中常以姜糖水、白菜根汤治疗风寒头痛，以杏仁菊花茶、苍耳金银花茶治疗风热头痛，以桂圆红枣汤、木耳羹治血虚头痛，以枸杞鸡汤治肾亏头痛，以核桃仁、米醋花生粥治疗心悸不寐伴有的头痛等。

以上介绍的是预防疾病的办法，咱们大家更是要采取合适的办法，清楚地来了解好这些更是要多注意，来调节好的饮食方法后更是要预防和有效治疗。