脑梗后遗症预防具体有哪些好的方法

脑梗后遗症预防方法希望得到大家的的关注，因为脑梗后遗症这种疾病所造成的伤害是非常严重的，为了有效降低疾病导致的折磨发生，大家有必要积极咨询相关专家的建议，并且积极结合自身的实际情况正确的选择适合自己的治疗方法。

脑梗后遗症预防方法：

1、控制体重。肥胖是脑梗后遗症的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。另外，调整自己的心态，正确对待自己和他人，尽量保持积极、豁达、轻松的心情。对于有抑郁倾向者应加用抗抑郁药物治疗。

2、改变不良生活方式，彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗后遗症患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则更好。

3、控制危险因素：脑梗后遗症的危险因素很多，主要有高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、冠心病等。对伴发高血压的脑梗后遗症患者应控制血压到140/90mmHg以下。

对于脑梗后遗症我们应该防患于未然，尽早尽快的采取预防措施。脑梗后遗症的预防不仅有助于控制该疾病的发病率，还有助于防止其他并发症的产生。而对于脑梗后遗症的患者，专家建议积极地接受治疗，这样才是恢复健康的有力保障。

其它预防脑梗后遗症的方法：

1、不贪吃。冬季非常的寒冷，那么就容易使人偏爱吃肉食，脑梗塞的预防就要注意饮食的营养搭配，除了吃肉食以外，还要多吃水果和蔬菜，肉食尽量的不要吃肥牛、肥羊、肥肠等。

2、勤活动：到了冬季，在公园广场锻炼的人就少了，很多人就把锻炼的场所放到了室内，而且运动量有减少，如果运动量不足会使热能消耗减少，脂肪蓄积，导致肥胖。这也属于脑梗塞的预防方法。

3、多喝水。冬季的气候就是比较的干燥，所以冬季预防脑梗塞疾病的办法要多喝水，不要因为上厕所的缘故，而控制睡前水的摄入量。这种脑梗塞的预防是比较常见的。

正确选择脑梗后遗症预防方法对于疾病的预防和控制非常有帮助，以为内日常生活中有很多好习惯的养成是可以有效预防疾病的发生的，也希望大家在了解了脑梗后遗症预防方法之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。