失眠抑郁症患者如何饮食

由于工作的压力比较的大所以很多会患上一些疾病，因此在发现身体有问题的时候就要采取较好的办法进行处理，尤其是失眠抑郁症的出现会影响到人们正常的休息，而在面对这样病的时候需要好好的治疗，那么，失眠抑郁症患者如何饮食?下面和专家来看看吧。

一、雪耳百合白鸽蛋汤

主料：银耳(干)20克,鸽蛋100克

辅料：百合(干)40克

调料：盐3克

做法：

1. 雪耳(银耳)用水浸透发开，洗净。

2. 百合浸洗干净。

3. 白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。

4. 用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

二、高蛋白高纤维高热能为主

长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

三、补充足量的水分

维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

四、辛辣腌熏食物忌过量

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

五、坚强体育锻炼

及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

六、注意身体营养平衡

在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

专家提醒：上面说的也就是关于出现疾病之后的一些饮食问题，大家也要对这做好正确的了解，还有既然出现了疾病人们就要清楚的知道它的危害性，在全面的了解好这些后也要多注意自己的饮食习惯和好好的治疗。