偏头痛如何可以自我缓解疼痛

我们都知道偏头痛是一种非常折磨人的疾病，很多人因为这种疾病而影响到自己的工作和学习，所以对于这种疾病是需要积极的进行治疗，同时也需要清除的了解一下缓解的方法，那么我们就来看看偏头痛如何可以自我缓解疼痛?

方法一：热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

方法二：梳摩痛点

将双手的指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复多次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。

方法三：揉太阳穴

每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉数圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

方法四：精油疗法

用冷敷法：在盆中注入适量冷水或冰水,放入玫瑰精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。熏衣草1滴，薄荷1滴加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。

方法五：瑜伽疗法

瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。

上面这些方法在偏头痛发作的时候可以起到缓解的作用，但是这些只是不能起到治疗，所以想要对于这种疾病还是需要到正规的医院进行系统的治疗，才可以避免长期的出现偏头痛，给自己带来的痛苦。