寻找失眠的根源 做到安然入睡

随着生活节奏的越来越快，越来越多的人在夜晚会失眠，别看一个小小的睡不着觉，她对我们生活的影响是很大的，不光影响我们第二天的工作。还会影响我们身体的各项机能，这些危害都是我们眼睛所看不到的，所以，为了我们身体的健康，一定要睡个好觉。那么失眠的原因有哪些呢?

失眠的原因有哪些呢?

一：心理压力。在都市中，生活节奏越来越快，很多人受不了高压力的生活方式。渐渐就开始失眠。这种情况就建议大家，保持一个良好的心态，在日常生活中，要有一些能够缓解自己压力的方法，例如适当的运动就可以有效地缓解，这对于一些年轻人来说不失为一个好方法。

二：夜生活太丰富。很多人就是典型的夜猫子，半夜玩疯到12点，甚至更晚，于是开始失眠，睡不着。主要就是我们在这个时候已经过了该睡觉的时候，换句话说，就是过了睡觉的点，人已经感觉不到困意，于是就开始失眠，所以建议大家还是有一个较为规律的生活习惯。

三：睡前太过兴奋。这一点跟上面一点类似。但又不同，睡前兴奋是因为大脑长期的处在一个兴奋的状态，而我们都知道的，人要想进入睡眠就一定是身体平静下来，如果大脑的神经一直处于一个高度兴奋状态，是怎么都不可能睡着的。所以建议大家，要在睡前1-2小时内平静心绪，这样有助于睡眠。

四：病理上的失眠。除了以上的一些我们比较常见的失眠原因之外，剩下的原因就是病理失眠了，病理失眠有许多原因造成，医生会配合食用一些安眠药辅助进入睡眠，不过安眠药一定要在医生的嘱咐下服用，切勿自己擅自乱用，或者服用的时候有家属在旁边看护。

温馨提示：以上的这些关于失眠的原因，肯定有很多我们没有总结到的，但是也占了社会生活中失眠患者失眠原因的绝大多数了，最主要的还是生活上，自己需要多加注意，一个好的饮食习惯和生活习惯在这个时候就显得很重要了。希望大家要克服自己的习惯，换种新的生活方式。