失眠用什么治疗呢？

有没有在漫长的深夜睡不着的时候呢，这就是我们所说的失眠，很多朋友不重视失眠，认为失眠不是一种病，这种观点非常的错误，失眠也是一种疾病。如果在晚上没有休息好到了第二天我们会没有精神，没有办法集中精神工作学习，这对我们的伤害也是非常大的，那患上了失眠，如何治疗呢？请看看下面的报道吧！

中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但是医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。

1、在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2、失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加*胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使*安稳入睡。

3、失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

4、造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。消除失眠原因，是能够有效的治愈失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

失眠的伤害虽然说不是很大，但是如果说是短期性的失眠，我们可以在日常生活中饮食清淡，在睡觉之前喝一杯牛奶或者吃一些水果，如果是长期性的失眠，就需要去医院接受检查了配合医生，另外小编提醒大家，在日常生活中一定要记得锻炼身体，让身体有一个好的时间修复，这样也可以避免失眠。