怎样预防脑中风的发生?

近年来，脑中风的发病，不仅越来越多，而且越来越年轻，给人们的健康和生活带来了很大的负面影响。事实上，虽然脑中风来的急，来的凶猛，但是并非不能预防的。相反，只要我们需要防护正确到位，是完全可以降低脑中风的发病率的。接下来一起来看看这些防御秘籍。

1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。

2、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。

3、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

4、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

5、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

6、多吃果蔬不易得中风。

以上这些就是预防脑中风的关键所在，尤其老年和中年人要格外注意，不仅要注意饮食，还要加强锻炼，生活中一定要自觉自制。