告诉你如何预防眩晕

相信很多人都听说过眩晕这个疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何预防眩晕，可能很多人就不清楚了，接下来让我告诉大家预防眩晕需要注意什么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。

眩晕患者注意事项：

1.注意休息，适当参加体育锻炼，劳逸结合。因为睡眠不足易导致四肢无力、头晕、头疼，引发眩晕。所以一定要保证充足的睡眠。

2.调适情志，避免精神刺激。

3.痰浊上扰者，饮食宜清淡。

下面介绍几种预防眩晕的方法：

1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。

2、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。

以上就是预防眩晕的方法，希望大家多了解一些这方面的知识，如果出现眩晕也可以及时的治疗和急救，也希望我们平时多注意饮食健康和多补充所缺的营养。